AW-11189518860 Aile Evlilik Çift Danışmanı Dr. Ekrem Çulfa Koçluk ve Psikolojik Danışmanlık Merkezi 0533 3738123
Psikolog Evrim Uman
e-uman@hotmail.com
Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman
20/02/2012 “Amaçsız bir insan, dümensiz bir gemiye benzer”-Thomas Carlyle Şüphesiz bu deyişle hedef belirlemenin ne kadar önemli olduğu vurgulanmaktadır. Bizi bir amaca götüren çalışmalar motive edici özelliğe sahiptir. Harcayacağımız emeğin gerekli olduğunu hissetmemiz gerekir. Bu yüzden planlı çalışmalı, hedefler belirlemeliyiz. Bu hedefler azmi kuvvetlendirerek amaca daha kolay ulaşılmasını sağlar. Hedef belirlemenin ilk aşaması karar almaktır. Aslında ne istediğinizi ve niye bunu istediğinizi kendinize sormalısınız. Ergenlik dönemi, “kendini tanıma ve kimlik bulma” uğraşı olduğundan genç öğrencilerimizin hedefleri sürekli olarak değişebilmektedir. Farklı ve birden fazla ilgi alanımızın olması gayet normaldir. Önemli olan ilgi duyduğumuz alanlar üstünde bilgi toplamak ve daha sonra sahip olduğumuz yeteneklerle bunlara ulaşıp ulaşamayacağımızı sorgulayıp karar almalıyız. Karar alma aşamasından sonra gerçekleştirme yani eyleme geçirme aşaması başlamalıdır. Belirlenen hedeflerin kısa vadeli ya da uzun vadeli hedefler olarak ayrılması çok önemlidir. Bu ayrım hem hayal kırıklıklarının oluşmaması hem de zaman yönünden ölçülebilir olması açısından çok önemlidir. Kısa vadeli hedefler hemen, birkaç gün veya hafta içinde gerçekleştirilecek olan hedeflerdir. Örneğin, bir sonraki tarih sınavından 90 üstünde bir not almayı hedeflemek kısa vadeli bir hedeftir. Uzun vadeli hedefler bir-iki yıl sonrasında gerçekleşitirilecek olan hedeflerdir, “2 yıl sonra hukuk fakültesi öğrencisi olacağım” gibi... Hedeflerin ulaşılabilir olması da gerekmektedir. Yeteneklerimizin çok üstünde hedefler koymak bizi hayal kırıklığına ve çalışmak için isteksizliğe sürükleyebilir. Hedeflerimizin çok basit olması da gereksiz rahatlama sağlayarak çalışma şevkimizi düşürür ve gerilemelere sebep olur. Bu yüzden hedeflerimizi doğru seçip, adım adım bu hedeflere ulaştıktan sonra hedef çıtamızı yükseltmeliyiz. Her başardığımız kısa vadeli hedeften sonra kendinize küçük ödüller verin ve bir sonraki hedefinizi başarmak için kendinizi motive edin. Planlı ve açık olursanız hedeflerinize ulaşmada daha çok başarı elde edersiniz. Hedeflerinizi uygularken analiz yapın. Hedeflerinize rahat ulaşabildiniz mi? Bir sonraki hedef ne olacak? Sonuçlar nasıl oldu? Size ne yarar sağladı? Bir sonraki aşama ne olacak? Bu hedef analizi sizin güçlü yönlerinizi, eksiklerinizi ve daha fazla üstünde zaman harcamanız gereken konuları görmenizi sağlar. Böylece iyi yaptığınız şeyleri ve yapmamanız gereken şeyleri listeleyip, bir sonraki hedefe ulaşmadaki taktiklerinizi belirleyebilirsiniz. Zorluklar karşısında pes etmeden, sabırlı davranarak ve kararlı olarak hedeflerimizi gerçekleştirmeliyiz. Unutmayın ki başarılı olmak için hedef koymak çok önemlidir. Anne- Babalara Düşenler: Ergenlik dönemi hem fiziksel olarak hem duygusal olarak değişikliklerin yaşandığı, gencin kimlik arayışında olduğu ve kendini keşfetmeye çalıştığı bir dönemdir. Çocuklarınızın bu dönem içerisinde farklı ilgi alanlarının çıkması normaldir. Ancak ebeveynler olarak sizin yol gösterici ve destekleyici olmanız gerkekmektedir. İlgilendiği ve merak ettiği konularda bilgilendirici bir rol üstlenmelisiniz. Çocuğunuzun seçim yapmasına izin vermeli, onun yerine seçimler yapmamalısınız. “O kendi seçemez, o karar veremez” diyip, gencin seçim yapmasına izin vermezseniz, genç hayatıyla ilgili hiçbir konuda karar vermeyi öğrenemez ve pasif bir konuma geçer. Aileler, çocuklarına gelişim düzeyi göz önünde bulunduralarak uygun sorumluluklar vermelidir. Sorumluluk alma bilinci ve karar verme yeteneği geliştirilmelidir. Ayrıca genç üzerinde strese ve kaygıya yol açacak türden “ Biz senin için herşeyi yapıyoruz, karşılığında sende bizim beklentilerimizi karşılamalısın” şeklinde konuşmalar son derece yanlıştır. Çocuklarınıza karşılıksız fedakarlık yaptığınızı ve sevginizin karşılıksız olduğunu her fırsatta göstermelisiniz. Beklentileri ve hedefleri siz oluşturmamalısınız. Kendi gerçekleştiremediğiniz, içinizde uhte kalan ya da kendi amaçlarınıza uygun beklentiler içerisinde olmamalısınız. Çocuğunuzun hedeflerini kendi kendine koymasını teşvik etmeli ve onu desteklemelisiniz. Eğer hayatıyla ilgili kararları kendi almazsa, ileride sevmediği alanlarda mutsuz olabilir ve problem yaşayabilir. Problemler yaşadığında, daha önce seçme hakkı verilmediği için sizi suçlayacak ve kendi hayatını yönetmekten vazgeçecektir. Aileleler hedef belirleme sürecinde hoşgörülü, bilgilendirici, destekleyici, iletişim kurmaya açık bir tutum sergilemelidir. |
Yorumlar |
Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın |
Yazarın diğer yazıları |
Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman - 20/02/2012 |
PANİK BOZUKLUK NEDİR? |
Psikolog Evrim Uman-05333738123 e-uman@hotmail.com - 20/02/2012 |
Psikolog Evrim Uman-05333738123 e-uman@hotmail.com Antisosyal Kişilik Bozukluğu |
Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman - 20/02/2012 |
Özgüveni Yüksek Çocuklar Yetiştirin Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman |
Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman - 20/02/2012 |
Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman Anoreksiya'yı Yenin!!! |
Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman - 20/02/2012 |
Sosyal Fobi Ergen ve Yetişkin Psikoloğu Evrim Uman |
Mevsimsel Depresyon Nedir? - 01/05/2011 |
Depresyon tedavisi |